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今日から初めました、52歳です！
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️はじめるってスゴイ！！ファイトー！！💖
54歳今日からはじめました❗一緒に頑張ります
53歳です 私も頑張ります
私も52歳今日からがんばります！
はじめまして！52歳楽しくスタートします🎉
ありがとうございます。事故で片足に軽い先祖があるので、ちゃんと出来てるかわかりませんが運動不足解消のため見よう見まねで頑張ってみます。座って出来る効果的な運動増えると嬉しいです😊
50歳、寝る前に初めてやってみました！汗だく、でも楽しい😂色白ひ弱キャラで生きてきたので、こんがり素肌の美スタイルに憧れます〜😍
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しいと汗✨素晴らしい💖そしてはじめの一歩が最高です🌸💯色白！美しい〜🌸🌸
６月からサボらず毎日頑張ってます！季節が変わり、昨年着れなかったスカートがスルリ入りました！嬉しい！これからも頑張ります！
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しすぎるーーー❤️❤️スルリと入る快感を感じたあきさんは次のゾーンに行きますね🍀❤️👏👏
おなかに効きますね😊楽しかったです！肘を肩のラインに上げて両手を胸の前にする時ら右腕が不調なので、右肩が上がってしまいますけど、少し痛みはありますけど、肩甲骨周りがよく動きそうなので、改善するかも？と期待しながらやっています😊
いつもご視聴いただきありがとうございます😊無理せずに楽しんでください😊🌸お大事になさってくださいね💖💖
今日で３日目！頑張ってます！絶対痩せるぞ！
いつもご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ！！！覚悟している人に結果は必ずやってきます💖😊ストレッチもおこなって、無理せずいろんな動きも取り入れてみてくださいね✨😃
好きな音楽を聞きながら、フリフリダンス楽しくやってまーす
ご視聴いただきありがとうございます😊最高です
これ、鏡の前でお腹を露出し、たるんだお腹を見ながらやるとすごくいい！途中でキツくなってきても、この腹でいいのか⁈ダメだろ！ってなって頑張れる！
ご視聴、コメントありがとうございます😊素晴らしい👍👍👏👏👏気持ちを言葉にできるって、そして実行してるあなたにみんな勇気をもらえます💖ありがとうーー
報告です。7日経って...ウエストが、－4.5㎝になりました！足もなんだかガードルがブカブカになっているので効果でてみたいです。驚きの連続です！ 動画は簡単だし、つられて笑顔の自分になっているのが何よりも楽しくて嬉しいです。
ご視聴いただきありがとうございます😊やったーー‼️嬉しい報告です✨💖素晴らしいです👏👏👏おまけに笑顔になってステキーー🌟本当に励みになります💖🎉おめでとうーーー👏🎉💖
楽しかったです😊ありがとうございました❣️
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️💯
最初ちょっと難しかったけど慣れたらキツイ&楽しい！続けてみます。お腹ポッコリ53歳です😅
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️慣れてくるまで継続するのは才能です💖無理せず自分ペースでお腹の脂肪減らしちゃいましょう🌟❤️💯
一人で５分て長すぎるけど、😂一緒だと楽しく出来ました🎉
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しいコメントに感謝です💖🌟スゴイ❣️5分は結構キツいので、無理せず自分ペースでやってみてくださいね👌😊
毎日とはいかないですが、こまめに腰振りダンスをしてひと月経過。ぷよぷよだった腹回りがちょっとシュッとして来ました!膝が悪いので、膝をそこまで使わない腰振りは楽しいです!
いつもご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️❣️❣️シュッとして、、目で見えるようになるのは凄いことです！カラダが応えてくれています💖✨最高です
膝を曲げていますか？それとも膝を曲げずに腰を振っていますか？横からの動画も見たいです。それにしても、ジュンジュンさんのスタイルの良さにため息です。ショート動画を漁って真似すると、お通じも良くなって嬉しいことだらけです♪
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい💖探求熱心で最高のウズマーズです💯ほとんど膝は曲げていませんが、キツイなと思ったら足裏を離してひざを曲げて少し足踏み風にしてみてくださいね✨励みになります
みてたら すごく簡単なのにやってみたら大変。でも笑顔みてたらできました。わたしも こんな素敵な人になりたい！
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしすぎるウズマーズ💖愛すべきステキな人はあなたです❗️ありがたい✨
最近,この動画にはまり一緒にダンスしている６５歳😁汗ビッショリでも,最後迄やり終えた後はカイカ～ン🤭👍
ご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ‼️最高の若さですね🌟🌟カイカ〜ン、セーラー服と機関銃を思い出しました💡嬉しいコメントが励みになります
楽しい！気分も上がる！この動画に会えて良かった🎉
ご視聴いただきありがとうございます😊RUclipsをやっていて良かった❣️嬉しいです！励みになります💖
笑顔が素敵😊太ってからもうすぐ15年…検診で動いて痩せましょうと指導されちゃった😅今日から私もやる⭐️
一番好きな動画で毎日見ながらやっています☆一緒にやっている気になれるので辛くても続けられます☆
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しいコメントに感謝です❤️❤️🍀一緒に楽しく続けていきましょうね〜❤️😊
junjunさんの動画と一緒にやれば楽しい🙌✨そうだ!そうなんだ!今気付いた😂ありがとうございます🙌✨💞
いつもご視聴いただきありがとうございます😊すごい‼️すごすぎます💖なんと素晴らしい🌟嬉しすぎるコメントに感激です💖💖💖
@@positive.energydance 一緒にやったら楽しかったです❣️ひとりでやってるのとは違いました!ありがとうございます🙌✨
ショートもいいですけど、やっぱり一緒に動ける動画がやり易くていいですね😄頑張って続けます👍🏻
ご視聴いただきありがとうございます😊貴重なご意見に感謝です🍀✨ファイトォーー💖
めっちゃ楽しかった❤続けられそう。私も美しくなりた〜い😊
ご視聴、コメントしていただきありがとうございます😊素晴らしい❣️続けるコツは、楽しい気持ちと願望です❤️最高です
いつも有難うございます😊来る来る😂キッツーイですね😂でも、やった感半端ない。スッキリボディー🎉❤頑張るゾー😊
いつもご視聴いただきありがとうございます😊クルクルクルキタキターーですよね💖🌟素晴らしいコメント感謝です💖
ジュンジュン待ってたよー😂❤やるやるすぐやるよーーー
いつもご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしいです❤️💖すぐやる人は運が良いようですラッキーー💖😊
I like your workout so much❤
Thank you 💖💖💖💖love
ジュンジュン今度はウエスト捻り5分バージョンよろしくお願いします👍
いつもご視聴いただきありがとうございます😊リクエストに感謝です〜🌟5分捻りキツイーー笑💕励みになります
水泳で痩せてきたけどお腹がボッコリしたままで困ってました。。今日から毎日腰ふり頑張ります。
ご視聴いただきありがとうございます😊水泳🏊♀️最高ですね😊へこますヘルプができたら嬉しいです😆ファイトォー💖👏
私も52歳ですめっちゃ楽しくてあっという間に終わっちゃいました😆毎日続けられそうです！
ご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ❣️継続が1番のパワーで、楽しい最高です❣️
少し気をつけている程度で食事制限は特にしていませんが、夜お風呂に入る前にやって3ヶ月で4、5キロ痩せました。疲れている時はサボっちゃうこともあるけど、これからも続けていきます❤
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしいーーー💖💖😊おめでとう🎊㊗️ますますキレイで美しくなってくださいね😊嬉しいいいい
腹筋下部に良く効きますね💪心地よい疲れですね。毎日楽しくできそう！！筋トレと並行してやろう💪💪
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️筋トレと並行！👏👏最高ウズマーズ！！！！
動画は初見です。ショートで見かけた時は、うわぁスタイルいいなー、が感想でしたが、これ見たら、楽しくて見入ってしまう！私もやりたくなりました！今、見てるだけなのに、楽しい・・！
ご視聴いただきありがとうございます😊ようこそウズマーズへ😘素晴らしい❣️❣️❣️ヤル気の気持ち😊❣️無理せず一緒に楽しみましょーー🥰
63歳です今日から始めますよ、やり易く楽しみながらやってます🎉❤😊ありがとう〜🎉😊
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しんでもらい嬉しいです〜🎉
今日から始めました。驚いたのは終わった時の汗の量！！更年期の肥満にも来てくれたらいいな。 7日後が楽しみ～
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい👏👏👏更年期を忘れるくらいに楽しめるようヘルプできたら嬉しいです❤️応援します*\(^o^)/*
やってると、だんだん楽しくなるね❣️ありがとうございました😊
明るい😆表情と、簡単で楽しいテンポで最近 ハマってます🎵 身体に嬉しい～51歳今日も、家事の合間に楽しみます🙇💕
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しいコメント😊🌈励みになります🍀素晴らしい習慣❣️大事にしてくださいね
言葉無し、いいですね❤
ご視聴いただきありがとうございます😊良かったです❣️❣️喜んでもらえたら嬉しいです😆
始めて2日目‼️新人30代‼️色んな動画みて、色々やりまくったけど、これ簡単だし、少しやったらジュワッと汗かくし、頑張る‼️💪
ご視聴いただきありがとうございます😊30代‼️素晴らしい❣️やる気応援します📣
昨日から初めて自分の動きが合っているかわからなくなるくらいで笑っちゃって😂でも楽しみながらできました！1週間まずは続けてみます
ご視聴いただきありがとうございます😊わかります、わかります💖笑ってしまう事も、エクササイズの効果です💕最高な視聴者様に感謝🫡🤩✨
肩甲骨と腰が連動して動いている感じがとても心地よいです。最初のポーズ右腕が肩と平行に上げれないんですけど、いたいと思いながらやっているうちに、少しずつ腕が前よりも上がってきた感じです。とってもいい運動ですね❣️ありがとうございました😊❤
体がポカポカしましたし、とても腹筋が痛くなりました☺️🔆ということは、浮肉周りとお腹同時に細くなれるのかなと1日目ですが期待値が高いです🎉
やってみる🎉
4日目からやっと左右におしりを振れるようになりました😅膝が曲がってしまって先生のようにキレイにできないけど、続けてみます😊
ご視聴いただきありがとうございます😊カラダに無理がなければ、楽しめればOKです🙆♂️素晴らしい❤️いろいろと取り入れてみてくださいね😊
55歳で股関節が痛みますが、股関節のストレッチ体操の後でJUN JUNさんの腰振り動画を今日からスタートしました😊楽しんで継続していきます!
ご視聴いただきありがとうございます😊無理せず、股関節を大切にしながら筋力アップしていきましょう♪お大事になさってくださいね😊
スタイル神！！！モチベあがるううう✨半身浴前にやりまーす！
ご視聴いただきありがとうございます😊次はあなたの番です❣️❣️
1カ月できなかった日もありましたが、こちらの動画の腰フリを続けました。あれからおさぼりや食事もいっぱい食べた日もありましたが、ウエストはあれから－1㎝でした。 運動をしばらくしていない日は、お通じにも違いがありました。この運動をした時には必ずおならがでるから、お腹の蠕動運動にも私には効果があるようです。 私もキレイに瘦せることを夢みて頑張りたいです。
いつもご視聴いただきありがとうございます😊とても詳細なシェアをありがとう💖素晴らしい👏カラダは正直✌️❤️心も体も健康的にみんなで一緒にキレイになりましょう❤️応援してます！
めっちゃ楽しかった❤
ご視聴いただきありがとうございます😊うう嬉しいです
私も始めようと思います。５７でーす😂今度こそ❗ありがと〰️✨
最高です╰(*´︶`*)╯♡
いつもショートみて一緒にやってます❗この動画今日からはじめました🎵頑張ります😃
昨日から始めて2回目です。絶対腹引っ込めたい。毎日やります。
ご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ❣️決意ができていれば、必ず結果はついてきます💖みえないけれど、体の中で引っ込む準備しています😊👏諦めないでストレッチもして、無理なさらぬように😊🌈
今日から始めました💪まずは来週の同窓会まで続けられる様やってみます😊
ご視聴いただきありがとうございます😊同窓会まで、ファイトー😊😍
ありがとうございました😊
ご視聴いただきありがとうございました😊
お腹にきいたぁ❤ありがとう😊ジュンジュンみたいには出来てないけど、また、やってみるね😘
いつもご視聴いただきありがとうございます😊最高です❣️❣️❣️
腰から下がキレイだとやっぱりかっこいいですね🎵老化予防ですね😃
ご視聴いただきありがとうございます😊その通りです❣️
재미있네요~😆저도 같이 할게요👍👍☀️
Thankyou 💖❤️always🌟🌟🌟🌟❤️❤️❤️❤️❤️
やっぱりお姉さんのダンス最高やわあ、🎉ありがとう❤😊
ご視聴いただきありがとうございます😊╰(*´︶`*)╯♡
すごく楽しいです～よろしくお願いしま～す。
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しい気持ちに感謝感謝です❤️😊
『どうせシャワーを浴びるなら、その前に汗をかこう！』と思って始めました。体の変化、楽しみにしています。
64歳、今日から始めました。エイエイオー🎉
ご視聴いただきありがとうございます😊エイエイオーーー最高です❤️
初めて動画見ました。上がってきた。音楽がカッコよく、続けられます。
ご視聴いただきありがとうございます😊ロングだと曲に迷うので、ありがたいです‼️
今日から頑張りまーす❤🎉
ご視聴いただきありがとうございます😊応援してます📣
昨日から始めました。51歳です。朝起きたら腰周りが筋肉痛に。しっかり効いてる証拠ですね! 楽しくできてとてもいいですね😊
ご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ❣️お若い証拠です😊👏
楽しかったでーす😊ありがとうございました！
いつもご視聴いただきありがとうございます😊愛のコメント⤴️💖励みになります🌈
サイコーに楽しい！今日から始める54歳！やるぞーっやってやる!
ご視聴いただきありがとうございます😊最高のやる気！！！応援します📣
効くねー💦💦楽しかった！ありがとう😊ジュンジュン💓
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しむ気持ちを持っているあなたが最高なんです💖💖💯
昨日、巡り会って…即実行！今日は、お昼と夕方とやりました。時間が短いので、苦しくても何とか出来てます！続けたい！と強く思う61歳です🔥
ご視聴いただきありがとうございます😊巡りあってくれてありがとう🌟嬉しいです〜❤️ウズマーズへようこそ✨続けたいって志が本当に素晴らしい！年齢のシェアをありがとう❤️
@ ありがとうございます！俄然、頑張る気持ちが高まりました！毎日続けてます！！！お腹のポニョを撃退出来ることを祈って！
初めてやってみました。背筋？腰の筋肉がめちゃくちゃ疲れます。汗もじんわりかいたので、しばらく続けてみようと思います😊
ご視聴いただきありがとうございます😊ご自分のペースで無理なさらぬようにしてくださいね😘
逸もカッコいいです、ぼちぼちやってみます❤
今日から始めました。53歳です😊何しても痩せなくて。このダンスなら楽しく毎日続けられそうです❤
ご視聴いただきありがとうございます😊継続は力で才能です😊🥰あなたならできる‼️
友達にも教えたら、ショートのは、出来、キツイが汗が出て、お腹に力が出たと、喜んでました‼️
ご視聴いただきありがとうございます😊ステキなおともだちですね😊感謝〜
付いて行くのが精一杯です😅52歳ですけど綺麗な体型でいたいです。頑張ります👍
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい👍最高です
以前､通っていたスポーツジムのボクササイズも、腰をゆらゆら💓足首くねくね💓を､速いテンポでの動きだったもんな🎵
ご視聴いただきありがとうございます😊さすが👍ジム通いなさってたんですね✨❣️速いのも、遅いのも、沢山あるので、活用してみてくださいね✨
ボクササイズは、速い動作でｸﾈｸﾈでピラティスの動作の南国🌴風の音楽に合わせてﾕｯﾀﾘ💓ｸﾈｸﾈのフローリック？だったかな？名前を忘れた(^-^;老化現象ですね😆
ひぇ〜！普段動かさないようなところだから背中が血行良くなって痒い〜！😂汗たくさんかきました！！！❤
ご視聴いただきありがとうございます😊血行良くなって嬉しいですー😊ウズマーズのみんなは結構ストイックだから、、かゆみには注意してね😊
仕事中ランチの後こっそりトイレでやりました😂海外の方もたくさん見られているようで…さすが👍ジュンジュン😍ってカンジ♪
いつもご視聴いただきありがとうございます😊そこにお邪魔してるかのようで、伝わってきました💕✨スキマ時間に踊ってもらってありがとう🌟💖💖ウズマーズのみなさまも世界中の人と繋がって一緒に楽しめれば良いですよね😊😊💖💖
今日から私も始めました！
いつもご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️はじめの一歩🌸💖
呼吸はどのようにした方が良いとかありますか😄⁇
ご視聴いただきありがとうございます😊呼吸は止めず、自然に行ってくださいね💖浅くなったり、止めたりしないよう意識してください😊
今日で３日目です。どうしても膝を曲げないで腰を振ることが出来ません😢どうやってるのでしょうか？コツはありますか？私は59歳です😅
ご視聴いただきありがとうございます😊腰の振り方→膝を曲げないでは、少しだけお尻を後ろに引いて、歩幅大きめにするとやりやすいかなと思います🍀膝を少し曲げて行う方法もございます🥰回数稼ぎではなく！こちらのショートもご参考になさってみてください👌年齢のシェアをありがとうございます❤️
ruclips.net/user/shortsTZcJ5eE-0ng?si=rlYKy_eJHb8Hm2U9
@@positive.energydanceありがとうございます😊 今日の夜 試してみます❤
@@positive.energydance こんばんは😊試してみましたが どうしても膝を曲げない方法は出来ません。速さも全然遅いし上半身が振り子のように左右に動いてしまいます。それよりも内腿に変な痛みが走ります。なので教えていただいた動画か膝を曲げてやります。色々ありがとうございました😊
初めまして😊１日２回、こちらの動画と50代食後〜動画やり続けて２ヶ月になります食事療法も兼ねてお陰様で４キロ痩せましたが、更年期もあり、体重は落ちてもお腹の体脂肪がなかなか落ちません😅他にもお薦め動画がありましたら教えて頂いたら幸いですお陰様で毎日楽しくやってます😊私も乳がん経験者で肥満が１番大敵ですこれからも応募してます😊いつもありがとうございます。
いつもご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ❣️2ヶ月❣️減量おめでとう㊗️ございます🌟焦らないで大丈夫🙆♂️良い結果にフォーカスしてあげてくださいね✨全自動で筋肉が脂肪を燃焼させてくれるまで、個人差がありますが、これからはじまると思います❣️言いづらいガンのことをシェアをありがとう✨オススメは詳細な事がわからないので、今のところお腹痩せのプレイリストで続けられそうなものを見つけてもらうか、長尺のツイストもプルプルお腹を震わすのもありです❣️
色々なダイエットダンスを見て決めました、58歳です、頑張ってまます😅
ご視聴いただきありがとうございます😊いろいろ観て決めてもらって嬉しいです〜❤️ウズマーズへようこそ🥰年齢のシェアをありがとう🌟素晴らしいファイト👍👍👏
あれれ…なんか「くびれ」が「くびれ」か
くびれが出来てきました〰️😀
今日から始めました！毎朝やります！
ご視聴いただきありがとうございます😊最高です😊❣️
お腹 腰肉たっぷり57歳❣挑戦して2週間・・なんか思ったより楽だぞ～と思い お手本をよーく見てみたら・・・これって 膝を曲げちゃダメなんですかね❓😅
ご視聴いただきありがとうございます😊ひざは痛くなる場合もあるので、曲げても大丈夫ですが、カラダの中心線❣️軸がちゃんとしてれば問題ないです😊意識はコアに向けて、おこなってみてくださいね😊2週間！素晴らしい❣️
腰がちゃんと振れてるか分からないけど、頑張ります
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しみましょう💖✨
お尻がポカポカ♨️腸活も始まってます確実に効いてます🎵
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️最高のコメントに感謝🥰🥰
3日前に動画を見つけて、やり始めました。ウエストが既に少し細くなったように思います。まだまだ継続してみたいと思います。ありがとうございます^ ^
ご視聴いただきありがとうございます😊見つけてくれた❣️スゴイミラクル✨👏やるって素晴らしいエネルギーです❤️既に細く！嬉しいコメントに感謝です
1週間で4センチ細くなったぁーーー凄いでーーーーす！ありがとうございます♪続けます❤
ご視聴いただきありがとうございます😊わあーーースゴイ‼️素晴らしい‼️わたし、めっちゃ感動してます❣️ヤッターコメントをありがとう感謝✨👏👏👏👏👏
ほぼ同じ動きしてる別の方の動画やってました。あたかも自分で考えましたみたいなのはどうかなと...
ご視聴いただきありがとうございます
同じリズム感でやるとどうしても軽く膝が曲がってしまいます。それでも大丈夫なのでしょうか？
ご視聴頂きありがとうございます☺️腰を振っている感覚はもちろんですが、お腹の中が左右にゆれている感覚があれば膝が曲がっていても大丈夫です♡無理せず、少しずつやってみてくださいね❣️
今日からスタートします‼️10/29○10/30○11/10○11/14○11/15○
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい👏👏チャレンジ応援します
わたしも昨日からはじめましたーー🎉
@@ゆらきゆき一緒に頑張りましょう〜〜‼️💪
追記✨開始4日0.5キロ−安堵 ウエストと足首が少しスリムに冷房入れている部屋なのに すごい汗かきます✨運動不足なので毎日しようかと😊
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい💖成果です
腰フリフリの時に膝が痛くなることが有ります。🙇動かし方で気を付けることは有りますか？🙇🙇🙇
ご視聴いただきありがとうございます😊年齢や運動歴など個人差があるので、なんとも言えないのですが、痛みがある時は中止して医師の診断をお願いします
3日目です。68歳まだ変化なし。くびれが出来たら可愛い下着買います。
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい報告に嬉しい気持ちをもらって、そして可愛い下着😍の感覚最高です❣️年齢のシェアをありがとうございます！
凄い！まるで小柳ルミ子だ！
おすすめで拝見しました。今、体験でやりましたが、キツイけど楽しくて時間があっという間でした。57歳なりに朝、晩のパックの10分間ラジオ体操したり、ダンベルを使ったりの運動はやってますがやはり下半身が中々落ちてくれない😂お風呂に入るまえにやってみます😊
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしいファイトです❣️からだは記憶してます🙆♂️
これって膝曲がったらダメですか？曲がらないようにやると太ももには効いてるみたいだけどお腹聞いてる気がしないんですが😅
ご視聴いただきありがとうございます😊すべて繋がっているので、お腹は順番待ちの状態と思ってくださいね❤️
私も 膝を曲げてもよいのか気になります😮
(Ｏﾟ皿ﾟＯ)がんばったよぉ❤️
いつもご視聴いただきありがとうございます😊励みになります〜💖💖💖
すごい‼️🌟素晴らしいです❣️必ず腰周りのストレッチも忘れないでくださいね😊💖
脚が長すぎる！体型が異次元すぎる‼︎❤❤❤
ご視聴いただきありがとうございます😊たまにそう見える時がございます🤣ステキな眼をお持ちです❤️❤️❤️
歯、キレイ
ご視聴いただきありがとうございます😊❤️
意外ときつい ２分でダウン
わかりますーー😂わたしもキツイ組です😂がんばりましょ
ご視聴いただきありがとうございます😊2分でもすごいです👍素晴らしい
Xでしようとしたのに…アカウント名長すぎてpositiveなんちゃら…と言ってしまったのは私です。リスペクトしてます😅
Xで…の後の「拡散」の文字が入ってない…悪しからず😅
ご視聴いただきありがとうございます😊えええ、拡散ですか🤩💖びっくりして感激で感謝のありがとうございます❤️💖
(o^－^o)頑張ったよ
いつもご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ‼️これキツめなので、ストレッチを忘れないでくださいね❣️素晴らしいです🌸💖
3:45迄でした😅
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
今日から初めました、52歳です！
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️はじめるってスゴイ！！ファイトー！！💖
54歳今日からはじめました❗一緒に頑張ります
53歳です 私も頑張ります
私も52歳今日からがんばります！
はじめまして！52歳楽しくスタートします🎉
ありがとうございます。
事故で片足に軽い先祖があるので、ちゃんと出来てるかわかりませんが
運動不足解消のため見よう見まねで頑張ってみます。
座って出来る効果的な運動増えると嬉しいです😊
50歳、寝る前に初めてやってみました！汗だく、でも楽しい😂
色白ひ弱キャラで生きてきたので、こんがり素肌の美スタイルに憧れます〜😍
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しいと汗✨素晴らしい💖そしてはじめの一歩が最高です🌸💯
色白！美しい〜🌸🌸
６月からサボらず毎日頑張ってます！
季節が変わり、昨年着れなかったスカートがスルリ入りました！
嬉しい！
これからも頑張ります！
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しすぎるーーー❤️❤️スルリと入る快感を感じたあきさんは次のゾーンに行きますね🍀❤️👏👏
おなかに効きますね😊
楽しかったです！
肘を肩のラインに上げて両手を胸の前にする時ら右腕が不調なので、右肩が上がってしまいますけど、少し痛みはありますけど、肩甲骨周りがよく動きそうなので、改善するかも？と期待しながらやっています😊
いつもご視聴いただきありがとうございます😊無理せずに楽しんでください😊🌸お大事になさってくださいね💖💖
今日で３日目！頑張ってます！絶対痩せるぞ！
いつもご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ！！！覚悟している人に結果は必ずやってきます💖😊
ストレッチもおこなって、無理せずいろんな動きも取り入れてみてくださいね✨😃
好きな音楽を聞きながら、フリフリダンス楽しくやってまーす
ご視聴いただきありがとうございます😊最高です
これ、鏡の前でお腹を露出し、たるんだお腹を見ながらやるとすごくいい！途中でキツくなってきても、この腹でいいのか⁈ダメだろ！ってなって頑張れる！
ご視聴、コメントありがとうございます😊素晴らしい👍👍👏👏👏気持ちを言葉にできるって、そして実行してるあなたにみんな勇気をもらえます💖
ありがとうーー
報告です。
7日経って...
ウエストが、－4.5㎝になりました！足もなんだかガードルがブカブカになっているので効果でてみたいです。
驚きの連続です！ 動画は簡単だし、つられて笑顔の自分になっているのが何よりも楽しくて嬉しいです。
ご視聴いただきありがとうございます😊やったーー‼️嬉しい報告です✨💖素晴らしいです👏👏👏おまけに笑顔になってステキーー🌟本当に励みになります💖🎉おめでとうーーー👏🎉💖
楽しかったです😊
ありがとうございました❣️
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️💯
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無理せず自分ペースでお腹の脂肪減らしちゃいましょう🌟❤️💯
一人で５分て長すぎるけど、😂一緒だと楽しく出来ました🎉
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シュッとして、、目で見えるようになるのは凄いことです！カラダが応えてくれています💖✨最高です
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ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしすぎるウズマーズ💖
愛すべきステキな人はあなたです❗️ありがたい✨
最近,この動画にはまり一緒にダンスしている６５歳😁汗ビッショリ
でも,最後迄やり終えた後はカイカ～ン🤭👍
ご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ‼️最高の若さですね🌟🌟カイカ〜ン、セーラー服と機関銃を思い出しました💡
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私も美しくなりた〜い😊
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スッキリボディー🎉❤頑張るゾー😊
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ジュンジュン今度はウエスト捻り5分バージョンよろしくお願いします👍
いつもご視聴いただきありがとうございます😊リクエストに感謝です〜🌟5分捻りキツイーー笑💕励みになります
水泳で痩せてきたけどお腹がボッコリしたままで困ってました。。今日から毎日腰ふり頑張ります。
ご視聴いただきありがとうございます😊水泳🏊♀️最高ですね😊
へこますヘルプができたら嬉しいです😆ファイトォー💖👏
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めっちゃ楽しくて
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腹筋下部に良く効きますね💪心地よい疲れですね。毎日楽しくできそう！！筋トレと並行してやろう💪💪
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️筋トレと並行！👏👏最高ウズマーズ！！！！
動画は初見です。
ショートで見かけた時は、うわぁスタイルいいなー、が感想でしたが、これ見たら、楽しくて見入ってしまう！私もやりたくなりました！今、見てるだけなのに、楽しい・・！
ご視聴いただきありがとうございます😊ようこそウズマーズへ😘素晴らしい❣️❣️❣️ヤル気の気持ち😊❣️無理せず一緒に楽しみましょーー🥰
63歳です今日から始めますよ、やり易く楽しみながらやってます🎉❤😊ありがとう〜🎉😊
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しんでもらい嬉しいです〜🎉
今日から始めました。驚いたのは終わった時の汗の量！！更年期の肥満にも来てくれたらいいな。 7日後が楽しみ～
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい👏👏👏更年期を忘れるくらいに楽しめるようヘルプできたら嬉しいです❤️応援します*\(^o^)/*
やってると、だんだん楽しくなるね❣️
ありがとうございました😊
明るい😆表情と、簡単で楽しいテンポで最近 ハマってます🎵 身体に嬉しい～
51歳今日も、家事の合間に楽しみます🙇💕
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しいコメント😊🌈励みになります🍀
素晴らしい習慣❣️大事にしてくださいね
言葉無し、いいですね❤
ご視聴いただきありがとうございます😊良かったです❣️❣️喜んでもらえたら嬉しいです😆
始めて2日目‼️新人30代‼️色んな動画みて、色々やりまくったけど、これ簡単だし、少しやったらジュワッと汗かくし、頑張る‼️💪
ご視聴いただきありがとうございます😊30代‼️素晴らしい❣️やる気応援します📣
昨日から初めて自分の動きが合っているかわからなくなるくらいで笑っちゃって😂でも楽しみながらできました！1週間まずは続けてみます
ご視聴いただきありがとうございます😊わかります、わかります💖笑ってしまう事も、エクササイズの効果です💕
最高な視聴者様に感謝🫡🤩✨
肩甲骨と腰が連動して動いている感じがとても心地よいです。最初のポーズ右腕が肩と平行に上げれないんですけど、いたいと思いながらやっているうちに、少しずつ腕が前よりも上がってきた感じです。
とってもいい運動ですね❣️
ありがとうございました😊❤
体がポカポカしましたし、とても腹筋が痛くなりました☺️🔆ということは、浮肉周りとお腹同時に細くなれるのかなと1日目ですが期待値が高いです🎉
やってみる🎉
4日目からやっと左右におしりを振れるようになりました😅膝が曲がってしまって先生のようにキレイにできないけど、続けてみます😊
ご視聴いただきありがとうございます😊カラダに無理がなければ、楽しめればOKです🙆♂️素晴らしい❤️
いろいろと取り入れてみてくださいね😊
55歳で股関節が痛みますが、股関節のストレッチ体操の後でJUN JUN
さんの腰振り動画を今日からスタートしました😊楽しんで継続していきます!
ご視聴いただきありがとうございます😊無理せず、股関節を大切にしながら筋力アップしていきましょう♪お大事になさってくださいね😊
スタイル神！！！モチベあがるううう✨
半身浴前にやりまーす！
ご視聴いただきありがとうございます😊次はあなたの番です❣️❣️
1カ月できなかった日もありましたが、こちらの動画の腰フリを続けました。あれからおさぼりや食事もいっぱい食べた日もありましたが、ウエストはあれから－1㎝でした。 運動をしばらくしていない日は、お通じにも違いがありました。この運動をした時には必ずおならがでるから、お腹の蠕動運動にも私には効果があるようです。 私もキレイに瘦せることを夢みて頑張りたいです。
いつもご視聴いただきありがとうございます😊とても詳細なシェアをありがとう💖素晴らしい👏カラダは正直✌️❤️
心も体も健康的にみんなで一緒にキレイになりましょう❤️応援してます！
めっちゃ楽しかった❤
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私も始めようと思います。
５７でーす😂今度こそ❗
ありがと〰️✨
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いつもショートみて一緒にやってます❗この動画今日からはじめました🎵頑張ります😃
昨日から始めて2回目です。絶対腹引っ込めたい。毎日やります。
ご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ❣️決意ができていれば、必ず結果はついてきます💖
みえないけれど、体の中で引っ込む準備しています😊👏諦めないでストレッチもして、無理なさらぬように😊🌈
今日から始めました💪
まずは来週の同窓会まで続けられる様やってみます😊
ご視聴いただきありがとうございます😊同窓会まで、ファイトー😊😍
ありがとうございました😊
ご視聴いただきありがとうございました😊
お腹にきいたぁ❤ありがとう😊ジュンジュンみたいには出来てないけど、また、やってみるね😘
いつもご視聴いただきありがとうございます😊最高です❣️❣️❣️
腰から下がキレイだと
やっぱりかっこいいですね🎵
老化予防ですね😃
ご視聴いただきありがとうございます😊その通りです❣️
재미있네요~😆저도 같이 할게요👍👍☀️
Thankyou 💖❤️always🌟🌟🌟🌟❤️❤️❤️❤️❤️
やっぱりお姉さんのダンス最高やわあ、🎉ありがとう❤😊
ご視聴いただきありがとうございます😊╰(*´︶`*)╯♡
すごく楽しいです～よろしくお願いしま～す。
ご視聴いただきありがとうございます😊嬉しい気持ちに感謝感謝です❤️😊
『どうせシャワーを浴びるなら、その前に汗をかこう！』と思って始めました。
体の変化、楽しみにしています。
64歳、今日から始めました。エイエイオー🎉
ご視聴いただきありがとうございます😊エイエイオーーー最高です❤️
初めて動画見ました。上がってきた。音楽がカッコよく、続けられます。
ご視聴いただきありがとうございます😊ロングだと曲に迷うので、ありがたいです‼️
今日から頑張りまーす❤🎉
ご視聴いただきありがとうございます😊応援してます📣
昨日から始めました。51歳です。朝起きたら腰周りが筋肉痛に。しっかり効いてる証拠ですね! 楽しくできてとてもいいですね😊
ご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ❣️お若い証拠です😊👏
楽しかったでーす😊ありがとうございました！
いつもご視聴いただきありがとうございます😊愛のコメント⤴️💖励みになります🌈
サイコーに楽しい！今日から始める54歳！やるぞーっやってやる!
ご視聴いただきありがとうございます😊最高のやる気！！！応援します📣
効くねー💦💦楽しかった！ありがとう😊ジュンジュン💓
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しむ気持ちを持っているあなたが最高なんです💖💖💯
昨日、巡り会って…即実行！
今日は、お昼と夕方とやりました。
時間が短いので、苦しくても何とか出来てます！
続けたい！と強く思う61歳です🔥
ご視聴いただきありがとうございます😊巡りあってくれてありがとう🌟
嬉しいです〜❤️ウズマーズへようこそ✨
続けたいって志が本当に素晴らしい！年齢のシェアをありがとう❤️
@ ありがとうございます！俄然、頑張る気持ちが高まりました！毎日続けてます！！！お腹のポニョを撃退出来ることを祈って！
初めてやってみました。
背筋？腰の筋肉がめちゃくちゃ疲れます。
汗もじんわりかいたので、しばらく続けてみようと思います😊
ご視聴いただきありがとうございます😊ご自分のペースで無理なさらぬようにしてくださいね😘
逸もカッコいいです、ぼちぼちやってみます❤
今日から始めました。53歳です😊
何しても痩せなくて。このダンスなら楽しく毎日続けられそうです❤
ご視聴いただきありがとうございます😊継続は力で才能です😊🥰あなたならできる‼️
友達にも教えたら、ショートのは、出来、キツイが汗が出て、お腹に力が出たと、喜んでました‼️
ご視聴いただきありがとうございます😊ステキなおともだちですね😊
感謝〜
付いて行くのが精一杯です😅
52歳ですけど綺麗な体型でいたいです。
頑張ります👍
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい👍最高です
以前､通っていたスポーツジムのボクササイズも、腰をゆらゆら💓足首くねくね💓を､
速いテンポでの動きだったもんな🎵
ご視聴いただきありがとうございます😊さすが👍ジム通いなさってたんですね✨❣️速いのも、遅いのも、沢山あるので、活用してみてくださいね✨
ボクササイズは、速い動作でｸﾈｸﾈで
ピラティスの動作の南国🌴風の音楽に合わせてﾕｯﾀﾘ💓ｸﾈｸﾈの
フローリック？だったかな？
名前を忘れた(^-^;
老化現象ですね😆
ひぇ〜！普段動かさないようなところだから背中が血行良くなって痒い〜！😂汗たくさんかきました！！！❤
ご視聴いただきありがとうございます😊血行良くなって嬉しいですー😊ウズマーズのみんなは結構ストイックだから、、かゆみには注意してね😊
仕事中ランチの後こっそりトイレでやりました😂海外の方もたくさん見られているようで…
さすが👍ジュンジュン😍ってカンジ♪
いつもご視聴いただきありがとうございます😊そこにお邪魔してるかのようで、伝わってきました💕✨スキマ時間に踊ってもらってありがとう🌟💖💖
ウズマーズのみなさまも世界中の人と繋がって一緒に楽しめれば良いですよね😊😊💖💖
今日から私も始めました！
いつもご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️はじめの一歩🌸💖
呼吸はどのようにした方が良いとかありますか😄⁇
ご視聴いただきありがとうございます😊呼吸は止めず、自然に行ってくださいね💖浅くなったり、止めたりしないよう意識してください😊
今日で３日目です。どうしても膝を曲げないで腰を振ることが出来ません😢どうやってるのでしょうか？コツはありますか？私は59歳です😅
ご視聴いただきありがとうございます😊腰の振り方→膝を曲げないでは、少しだけお尻を後ろに引いて、歩幅大きめにするとやりやすいかなと思います🍀
膝を少し曲げて行う方法もございます🥰回数稼ぎではなく！こちらのショートもご参考になさってみてください👌年齢のシェアをありがとうございます❤️
ruclips.net/user/shortsTZcJ5eE-0ng?si=rlYKy_eJHb8Hm2U9
@@positive.energydance
ありがとうございます😊
今日の夜 試してみます❤
@@positive.energydance こんばんは😊
試してみましたが どうしても膝を曲げない方法は出来ません。速さも全然遅いし上半身が振り子のように左右に動いてしまいます。それよりも内腿に変な痛みが走ります。なので教えていただいた動画か膝を曲げてやります。色々ありがとうございました😊
初めまして😊１日２回、こちらの動画と50代食後〜動画やり続けて２ヶ月になります
食事療法も兼ねてお陰様で４キロ痩せましたが、
更年期もあり、体重は落ちてもお腹の体脂肪がなかなか落ちません😅
他にもお薦め動画がありましたら教えて頂いたら幸いです
お陰様で毎日楽しくやってます😊
私も乳がん経験者で肥満が１番大敵です
これからも応募してます😊
いつもありがとうございます。
いつもご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ❣️2ヶ月❣️減量おめでとう㊗️ございます🌟焦らないで大丈夫🙆♂️良い結果にフォーカスしてあげてくださいね✨
全自動で筋肉が脂肪を燃焼させてくれるまで、個人差がありますが、これからはじまると思います❣️言いづらいガンのことをシェアをありがとう✨
オススメは詳細な事がわからないので、今のところお腹痩せのプレイリストで続けられそうなものを見つけてもらうか、長尺のツイストもプルプルお腹を震わすのもありです❣️
色々なダイエットダンスを見て決めました、
58歳です、頑張ってまます😅
ご視聴いただきありがとうございます😊いろいろ観て決めてもらって嬉しいです〜❤️ウズマーズへようこそ🥰
年齢のシェアをありがとう🌟素晴らしいファイト👍👍👏
あれれ…
なんか
「くびれ」が「くびれ」か
くびれが
出来てきました〰️😀
今日から始めました！
毎朝やります！
ご視聴いただきありがとうございます😊最高です😊❣️
お腹 腰肉たっぷり57歳❣
挑戦して2週間・・なんか思ったより楽だぞ～と思い お手本をよーく見てみたら・・・
これって 膝を曲げちゃダメなんですかね❓😅
ご視聴いただきありがとうございます😊
ひざは痛くなる場合もあるので、曲げても大丈夫ですが、カラダの中心線❣️軸がちゃんとしてれば問題ないです😊意識はコアに向けて、おこなってみてくださいね😊2週間！素晴らしい❣️
腰がちゃんと振れてるか分からないけど、頑張ります
ご視聴いただきありがとうございます😊楽しみましょう💖✨
お尻がポカポカ♨️
腸活も始まってます
確実に効いてます🎵
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい❣️最高のコメントに感謝🥰🥰
3日前に動画を見つけて、やり始めました。ウエストが既に少し細くなったように思います。まだまだ継続してみたいと思います。
ありがとうございます^ ^
ご視聴いただきありがとうございます😊見つけてくれた❣️スゴイミラクル✨👏やるって素晴らしいエネルギーです❤️既に細く！嬉しいコメントに感謝です
1週間で4センチ細くなったぁーーー
凄いでーーーーす！
ありがとうございます♪続けます❤
ご視聴いただきありがとうございます😊わあーーースゴイ‼️素晴らしい‼️わたし、めっちゃ感動してます❣️ヤッターコメントをありがとう感謝✨👏👏👏👏👏
ほぼ同じ動きしてる別の方の動画やってました。
あたかも自分で考えましたみたいなのはどうかなと...
ご視聴いただきありがとうございます
同じリズム感でやるとどうしても軽く膝が曲がってしまいます。それでも大丈夫なのでしょうか？
ご視聴頂きありがとうございます☺️腰を振っている感覚はもちろんですが、お腹の中が左右にゆれている感覚があれば膝が曲がっていても大丈夫です♡無理せず、少しずつやってみてくださいね❣️
今日からスタートします‼️
10/29○
10/30○
11/10○
11/14○
11/15○
ご視聴いただきありがとうございます😊
素晴らしい👏👏チャレンジ応援します
わたしも昨日からはじめましたーー🎉
@@ゆらきゆき一緒に頑張りましょう〜〜‼️💪
追記✨開始4日
0.5キロ−安堵 ウエストと足首が少しスリムに
冷房入れている部屋なのに すごい汗かきます✨運動不足なので毎日しようかと😊
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい💖成果です
腰フリフリの時に
膝が痛くなることが有ります。🙇
動かし方で気を付けることは有りますか？🙇🙇🙇
ご視聴いただきありがとうございます😊年齢や運動歴など個人差があるので、なんとも言えないのですが、痛みがある時は中止して医師の診断をお願いします
3日目です。68歳まだ変化なし。くびれが出来たら可愛い下着買います。
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしい報告に嬉しい気持ちをもらって、そして可愛い下着😍の感覚最高です❣️年齢のシェアをありがとうございます！
凄い！まるで小柳ルミ子だ！
おすすめで拝見しました。
今、体験でやりましたが、キツイけど楽しくて時間があっという間でした。
57歳なりに朝、晩のパックの10分間ラジオ体操したり、ダンベルを使ったりの運動はやってますがやはり下半身が中々落ちてくれない😂お風呂に入るまえにやってみます😊
ご視聴いただきありがとうございます😊素晴らしいファイトです❣️からだは記憶してます🙆♂️
これって膝曲がったらダメですか？
曲がらないようにやると太ももには効いてるみたいだけどお腹聞いてる気がしないんですが😅
ご視聴いただきありがとうございます😊すべて繋がっているので、お腹は順番待ちの状態と思ってくださいね❤️
私も 膝を曲げてもよいのか気になります😮
(Ｏﾟ皿ﾟＯ)がんばったよぉ❤️
いつもご視聴いただきありがとうございます😊励みになります〜💖💖💖
すごい‼️🌟素晴らしいです❣️必ず腰周りのストレッチも忘れないでくださいね😊💖
脚が長すぎる！体型が異次元すぎる‼︎❤❤❤
ご視聴いただきありがとうございます😊たまにそう見える時がございます🤣ステキな眼をお持ちです❤️❤️❤️
歯、キレイ
ご視聴いただきありがとうございます😊❤️
意外ときつい ２分でダウン
わかりますーー😂わたしもキツイ組です😂がんばりましょ
ご視聴いただきありがとうございます😊2分でもすごいです👍素晴らしい
Xでしようとしたのに…アカウント名長すぎてpositiveなんちゃら…と言ってしまったのは私です。リスペクトしてます😅
Xで…の後の「拡散」の文字が入ってない…悪しからず😅
ご視聴いただきありがとうございます😊えええ、拡散ですか🤩💖びっくりして感激で感謝のありがとうございます❤️💖
(o^－^o)頑張ったよ
いつもご視聴いただきありがとうございます😊スゴイ‼️これキツめなので、ストレッチを忘れないでくださいね❣️素晴らしいです🌸💖
3:45迄でした😅